Tips Tahan Lama di Ranjang Tanpa Obat

Tips Tahan Lama di Ranjang Tanpa Obat. Jika anda sudah memilik ereksi yang normal tapi ingin lebih keras lagi, anda bisa mendapatkannya dengan cara-cara yang akan saya terangkan di bawah ini. Alami, tidak perlu Viagra atau obat kimia lainnya. Karena jika anda minum viagra, tubuh anda akan dipaksa bekerja lebih keras mengalirkan darah ke area organ vital, itu tidak sehat untuk kemampuan seks anda, juga jantung anda.

Berikut ini sejumlah tips tahan lama di ranjang tanpa obat yang dapat dilakukan untuk memperkeras ereksi hingga mencapai maksimal dan dapat memuaskan istri anda di ranjang :
1. Rutin konsumsi vitamin B12

http://hajarjahanamagen.com/tips-tahan-lama-di-ranjang-tanpa-obat/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Anda bisa mendapatkan asupan vitamin B12 dari makanan sehari-hari seperti ikan salmon, daging sapi, kerang dan yogurt. Kecukupan Vitamin B12 penting bagi produksi darah.Pentingnya vitamin B12 bagi kesehatan seksual adalah karena berhubungan erat dengan Disfungsi Ereksi.
2. Orgasme sesering mungkin

Orgasme setiap hari sangat baik karena dapat mengurangi resiko kanker prostat karena penyakit ini adalah salah satu penyebab masalah ereksi. Sering orgasme juga dapat meningkatkan kemampuan penis karena aliran darah yang masuk dapat mengembang menguatkan oto-otot alat vital.
3. Konsumsi makanan kaya Arigin

http://hajarjahanamagen.com/tips-tahan-lama-di-ranjang-tanpa-obat/

Makanan yang mengandung Arginin membantu menghasilkan Oksida Nitrat. Fungsi gas ini adalah merilekskan pembuluh darah sehingga darah lancar mengalir ke daerah alat vital. Makanan ini terdapat dalam dada kalkun,ayam, kacang walnut dan lentil.

Baca Rekomendasi :

Tempat Beli Jamu Kuat Lelaki Online

Obat Pembesar Penis Vimax
4. Rutin olahraga

http://hajarjahanamagen.com/tips-tahan-lama-di-ranjang-tanpa-obat/

 

 

 

 

 

 

 

 

Manfaat olahraga teratur adalah dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskuler dan mengurangi stress. Jika jantung anda sehat, anda dapat memiliki ereksi yang kuat. Penelitian juga membuktikan bahwa mereka yang paling rajin olahraga mempunyai kemampuan seksual terbaik dan orgasme yang lebih berkualitas. Untuk mendapatkan hasil itu, cobalah olahraga lari atau berenang setiap minggu.
5. Konsumsi makanan kaya anthocyanin
Mengkonsumsi rutin makanan jenis ini memiliki fungsi yang sama seperti anda konsumsi makanan kaya arginin, yaitu membantu tubuh menghasilkan gas Oksida Nitrat yang dapat menenangkan pembuluh darah dan melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh. Contoh buah yang kaya anthocyanin adalah blueberry, blackberry, bit, ceri dan anggur. Masukan dalam menu harian anda untuk menyehatkan pembuluh darah anda.
6. Gunakan Fantasi

Seiring bertambahnya usia, mungkin ada rasa bosan dan jenuh menjalani hubungan intim suami istri. untuk mengatasinya, gunakan bermacam-macam cara, misalnya rangsangan yang lebih banyak dan gunakan berbagai posisi gaya seks yang baru agar terpacu gairah anda. Untuk hal ini anda bisa menggunakan imaginasi atau gunakan fantasi seksual dan tanyakan juga fantasi seks istri anda agar pasangan anda puas maksimal. Lakukan jika kedua belah pihak menyetujuinya.
7. Lakukan hanya jika anda siap

Ketika istri anda sedang ingin berhubungan tapi anda sedang mengalami stress dan kurang istirahat, otomatis anda sedang tidak siap berhubungan. Dalam keadaan ini anda bisa menolak istri anda dan berikan pengertian karena jika dilakukan juga hanya akan membawa kekecewaan untuk istri anda karena performa anda di ranjang tidak akan maksimal lantaran ereksi anda kurang optimal dan durasi bercinta juga jadi sangat cepat.
8. Rutin jalan kaki

http://hajarjahanamagen.com/tips-tahan-lama-di-ranjang-tanpa-obat/

 

 

 

 

 

 

Jalan kaki rutin 30 menit setiap hari dapat mengurangi gangguan ereksi. Banyak cara untuk melakukan hal ini, misalnya gunakan tangga menuju tempat kerja, jalan kaki ke supermarket di sekitar rumah, antar anak sekolah dan semacamnya.

9. Hindari alkohol

http://hajarjahanamagen.com/tips-tahan-lama-di-ranjang-tanpa-obat/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Alkohol dalam darah dapat menurunkan hormon testosteron yang otomatis menurunkan gairah seks dan membuat ereksi tidak keras.
10. Latih otot kegel

http://hajarjahanamagen.com/tips-tahan-lama-di-ranjang-tanpa-obat/

 

 

 

 

 

 

Latihan otot kegel dapat anda lakukan setiap waktu, misalnya saat menonton tv dan antri di atm. Otot kegel adalah otot yang di pakai untuk menghentikan saat kita buang air kecil. Cara melatihnya adalah dengan mengencangkan otot tersebut selama 10 detik lalu lepaskan 10 detik. Ulangi tindakan itu sebanyak mungkin. Jika anda sudah terbiasa, nanti akan ada perbaikan saat berhubungan intim, yaitu anda bisa menahan ejakulasi lebih lama.

Terima kasih telah membaca Tips Tahan Lama di Ranjang Tanpa Obat, semoga bermanfaat untuk anda dan dapat membawa keharmonisan
bagi keluarga anda.